Börja försktigt
By wilma / 17th September 2018 / Börja träna / 0 CommentsNär man börjar idrotta som vuxen är det viktigt att man inte börjar för hårt. Om man är otränad är det lätt att skada sig eller ta ut sig för mycket och då bli träningen inte lika rolig. Det kan vara bra att kontrollera om det finns några nybörjargrupper att vara med. Om det 
inte finns kanske man får vänta lite, eller träna på egen hand så att man kommer ifatt andra grupper. Om man vill börja med ridning men det inte finns en ledig plats i en nybörjargrupp kan man till exempel börja med att vara aktiv i stallet. Man kan leda hästar på lektioner, lära sig teori och kanske ta del av sitsträning och annat som sker utan häst. På så sätt lär man sig en hel del. Kanske har vikten varit ett hinder för att kunna sitta upp på hästen? Man gör sig av många kilo bara genom att springa med en häst under en eller flera lektioner i veckan! Samma sak gäller också för andra idrotter. Inom fotboll kanske kan man börja med att hämta bollar, lättare joggingturer och träningar på plan när den är ledig.