Gör träningen till en rolig vana
By wilma / 24th October 2019 / Börja träna / 0 Comments
Det där med att träning och motion är tråkigt har nog både tränare, utövare och vanliga människor hört och känt flera gånger. Men idrott behöver inte och ska inte vara tråkigt! Om man känner att idrott är tråkigt är det troligen för att man håller på med fel saker. Självklart kan det finnas sidor i en idrott som är mer eller mindre roliga, men överlag ska det kännas positivt att träna. Som utövare kan man ha en dålig dag när man helt enkelt inte känner för att träna, då bör man lyssna på kroppen och ta det lite lugnare. När det gäller idrott finns det flera olika grenar att välja mellan och det är bara fantasin som sätter gränser för vad man kan eller inte kan göra. Ofta kan det vara bra att kombinera flera träningsätt eller sysselsätt och idrotter. Om man spelar fotboll kan det vara bra att kombinera träningen med lite övningar i styrka och kondition. Om man är ryttare får man vanligen en allsidig träning om man är i stallet
och gör lite mer än att bara rida. Undersökningar som gjorts av bland annat Svenska Ridsportförbundet visar att en dag i stallet ger träning i både styrka, smidighet och kondition samtidigt som det är avstressande för både kropp och knopp.
Att göra träningen till en rolig vana är ett sätt att faktiskt komma iväg och idrotta. Kanske passar ett gympass på morgonen så att man kan njuta av en lugn kväll, eller vill man kanske arbeta sig trött innan det är dags att sova? idrott är både roligt och hälsosamt när man hittar rätt sport att delta i. Kanske kan man få med sig hela familjen och även göra dem delaktiga? Det kan bli ett nytt familjenöje en eller flera dagar i veckan istället för att sitta hemma framför TV:n.