Hitta en sport som är rolig
By wilma / 5th October 2018 / Börja träna / 0 Comments
Om man som vuxen ska börja idrotta gäller det först och främst att hitta en sport som man tycker är rolig. Det kan till exempel vara en sport man utövat som barn, eller något man funnit när man vuxit upp. Kanske träffar man någon person som berättar om en idrott som man sedan kan prova på. Att träna med kompisar är både roligare och säkrare än att träna helt på egen hand!
Är det roligt tränar man mer
När man finner en idrott som man faktiskt gillar är chansen större att man faktiskt också utövar den. Om man ska tvinga sig till ett gym, eller ut i ett löparspår är det lätt att säga att man tar träningen en annan dag. Här kan en träningskompis också vara bra. Man kan peppa varandra och hjälpas åt att komma igång till exempel efter sjukdomar eller liknande. Även om man inte ligger på samma nivå kan man dra nytta av varandras kunskaper. En person som tränat mycket och länge kan börja idrotta en stund innan, och sedan varva ner när nybörjaren ska starta. Om det gäller lagidrott man kanske inte kan spela i samma lag men då kan man å andra sidan träffas på fritiden och träna eller diskutera taktik. Kanske kan lagen sedan spela vänskapsmatch mot varandra?
Kombinera intressen och motion
Oavsett vad man än gillar att göra, kan man kombinera det med idrott och motion. Om man gillar hundar kan man till exempel börja med agility, gillar man hästar är ridning ett val, om man är datorintresserad kan man ta fram olik datorprogram som hjälper till att mäta rörelse med mera. Det finns alltid något att göra!