Idrott och träning – kom igång!
Idrott är ett moment som vi alla behöver i vårt liv för att må bra. Det är en förutsättning för att man ska få ett långt liv med god hälsa och genom att se till att man tidigt börjar med idrott kan man undvika mängder med sjukdomar, det är dock aldrig försent att börja idrotta och bättre sent än aldrig. De som regelbundet idrottar mår bättre och har mer energi samt deras muskler är förberedda för alla typer av uppgifter. Idrott är inte en lika naturlig del av vardagen som det var under den tid då vi ständigt behövde våra kroppar. I och med att industrisamhället tog sin utveckling har vi blivit allt mer stillasittande och man kan redan nu se att detta leder till fler typer av sjukdomar bland befolkningen.
Speciellt i början när man har bestämt sig för att träna kan det vara svårt att hitta motivationen till att faktiskt dra på sig löparskorna och ta sig ut på ett träningspass. En sak som kan hjälpa är att till exempel göra något som man tycker är roligt samtidigt som man inte ser det som idrott. Till exempel om du älskar att vara ute i naturen drar du istället på dig dina fritidskläder och tar dig ut och försöker bestiga närmsta berg. Kanske finner du detta roligare och är mer en person som tycker om att vandra än att springa? Det finns både trekking och hiking tillgängligt som i så fall kan uppfylla dina behov. Kanske är du intresserad av medeltiden och skulle anse det vara en tillgång att veta hur man fäktas? Det finns många fäktningskurser tillgängliga som du kan gå på. Eller så drömmer du om att kunna imponera alla med dina steg på golvet, varför inte då ta en danskurs?
Det viktigaste är att man rör på sig samtidigt som det inte spelar så stor roll hur man rör på sig. Givetvis bör du inte ge dig ut och klättra i det högsta berget om du inte har någon större erfarenhet av detta, kanske har du en kompis som är intresserad av denna typ av sport sedan tidigare och kan ge dig tips och råd angående vad en nybörjare kan klara av. Du vill nämligen undvika skador i största mån som det är möjligt. Speciellt i början när du inte har skapat en vana av att träna ännu bör du se till att vara extra försiktig, du vet inte riktigt vad dina muskler klarar av och att bli skadad kan leda till att du tappar fokusen. Du kommer vara tvungen att låta kroppen läka innan du börjar igen och det kan vara svårare att ta sig tillbaka till träningen om detta inte är en vana man har sedan länge.