Om skadan trots allt är framme
By wilma / 6th August 2019 / Idrottsskador / 0 Comments
När man utövar en idrott kan man, trots bra uppvärmning, drabbas av olika typer av skador. Om olyckan är framme under ett träningspass finns det en hel del saker man kan göra för att minska obehag och eventuella framtida men. Det första man bör göra om något händer är att sluta träna, eller i alla fall minska ner på tempot.
Om man skadar knät eller trampar snett är det viktigt att man stoppar de inre blödningarna i området. Man göra det genom att använda en linda, en halsduk.
Man lindar helt enkelt det skadade området mycket hårt så snart som möjligt. Den här lindan kan sedan sitta på i upp till 30 minuter. Efter den tiden lindar man av och gör det mindre åstramat och sedan lindar man på igen. Det är sedan bra att ha lindan på så länge som möjligt. En blödning avstannar först efter ungefär 48 timmar. Om man har mycket ont kan det också hjälpa att kyla ner skadan.
Vid en större skada som benbrott eller hjärnskakning är det alltid bra att tillkalla en ambulans så att skadan inte förvärras.